Susanne, erzähl uns doch bitte einmal, wie Dich das Seminar bei Markus beeinflusst hat und was sich danach in Deinem Leben so verändert hat?
„Ich besuchte ein Tagesseminar bei Markus Berndt und war schon nach wenigen Stunden so motiviert, meinen Lebensstil zu verändern. Ich hatte sofort das Gefühl ernst genommen zu werden und mich nicht mit meiner Erkrankung abfinden zu müssen. Ich fing sofort zu Hause an die "richtigen" Nahrungsmittel zu kaufen und sehr bald wurde ich belohnt. Ich konnte von einem HbA1c 9,2% auf 7% runterkommen.  Die Motivation war groß und ich war nicht mehr depressiv und hatte auch großen Spaß am Kochen. Nicht alles gelang, aber ich gab nicht auf. Jetzt hat sich dieser Lebensstil so verinnerlicht, so dass es kein Problem mehr für mich ist (auch im Urlaub) achja HbA1c ist derzeit 5,8%“
"Welche Lebensmittel hast du im Alltag durch welche ersetzt und wie genau handhabst du dies im Urlaub?"
 „Semmel durch selbstgebackenes Vollkornbrot, Erdäpfel durch Süßkartoffeln, „normale Nudeln" durch Kichererbsennudeln oder Zoodles oder Quinoa.  Im Urlaub: Brot selbst mitnehmen und immer einen Salat vorab bestellen und die Beilagen (Kartoffel, Nudel, Reis) abbestellen und stattdessen mehr Gemüse) falls der Süßhunger zuschlägt habe ich immer von Neoh einen Riegel mit oder sogar selbst gemachte Marmelade im Gepäck🤷‍♀️“ ; Baumgartner
 
Bernhard, Du warst doch selber eine Zeitlang beruflich in Gesundheitsfragen aktiv und hast eine Menge Leute beraten? Inwiefern hat Dich die Begegnung mit Markus inspiriert und welche Bedeutung hat er in Deinem Leben?
„Die Begegnung mit Markus Berndt hat mich tief beeindruckt und nachhaltig inspiriert. Seine persönliche Geschichte und sein wissenschaftlich fundierter Ansatz zeigen eindrucksvoll, wie Ernährung eine Schlüsselrolle bei der Gesundheit spielt – insbesondere bei Diabetes Typ 2. Besonders faszinierend finde ich, dass seine einfachen Tipps und Tricks, die eigentlich gar keine sind, innerhalb kürzester Zeit signifikante Veränderungen bewirken können. Das ist aus meiner Sicht absolut einzigartig. Markus verbindet Wissen mit praktischer Umsetzung, sodass er nicht nur sich selbst, sondern auch vielen anderen Menschen geholfen hat, ihre Gesundheit zu verbessern. Sein Engagement und seine authentische Art machen ihn zu einer echten Inspiration für mich und viele andere.“
Inwieweit war Markus eine echte Inspiration für Dich, was genau hast du an deinem Lebensstil wie verändert, welchen von Markus´ Tipp & Tricks wendest du in deinem Alltag am liebsten an?
„Markus hat mir beigebracht, dass man mit ein paar simplen Tricks den Blutzucker nicht in den Weltraum schießen muss. Erythrit statt Zucker? Check. (Schmeckt süß, hat aber null Kalorien und keinen Einfluss auf den Blutzucker.) Resistente Stärke? Check. (Gekühlte Erdäpfel, Reis oder Nudeln wirken nicht mehr wie Turbo-Kohlenhydrate, sondern wie Ballaststoffe.) Kein Weizen? Check. (Weil der Blutzucker darauf reagiert, als hätte ich eine Tafel Schokolade gegessen.) Überraschung: Ich bin immer noch am Leben – und es funktioniert. Mein Favorit? Erythrit. Weil ich Zucker mag, aber Zucker mich nicht mag.“ ; Bernhard Brunner
 
Regina, Du hattest mit Markus ja schon einige Berührungspunkte. Was konntest Du aus den verschiedenen Begegnungen mit ihm für Dich mitnehmen? Was waren für Dich die wertvollsten Erkenntnisse daraus?
* durch das Coaching und dem umfangreichen Wissen von Markus Berndt rund um die Ernährung Diabetes in die Schranken weisen zu können.
 * wertvolle Erkenntnis: wie man im Zuge des Programms von Markus durch Einnahme von bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln, Bewegung, Ernährung, Entspannung uns Fasten die Leistungsfähigkeit verbessern kann.
 * Longevity, Maßnahmen für langes Leben, ist ein interessantes Thema und 'Schwachstellen' des eigenen Körpers zu erfahren. Ich freue mich im Netzwerk von/mit Markus Berndt im Thema weiter zu entwickeln. 
Welches konkrete von Markus übermittelte Wissen wendest Du in Deinem Alltag an, um Deine Schwachstellen zu entdecken?
Autophagie als Longevity Booster
Einnahme des von Markus empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung des Selbstreinigungsprozesses und der Zellerneuerung, ….
Sport und Bewegung, IHHT kann ich zu Hause durchführen
Ich verwende die vorgeschlagenen Low Carb Lebensmittel und Gewürze – und Kochrezepte
achte auf guten Schlaf, 7-8 Stunden täglich
regelmäßige Entspannung und Reflektion.
Wie setzt sich Deine Ernährung und Nahrungsmittelergänzung dadurch konkret zusammen?
Ich beschaffe Lebensmittel nach den Vorschlägen von Markus bzw. koche nach Rezepten     von seinen Büchern und Rezeptideen.
Ich erweitere diese Rezeptideen, probiere neue Gerichte und Snacks aus, und. kontrolliere   den Blutzucker.
 Ich nehme das von Markus empfohlene Nahrungsergänzungsmittel täglich ein.
Darüber hinaus nehme ich Omega 3 Fettsäuren, Vitamin D, Vitamin C, abwechselnd dazu Spermidin, Magnesium, Hyaluronsäure, Zink, Selen;Regina van Orden